小姨是妇科医生，她说备孕吃这4样，一次中！

我的小姨是妇科医生，她和我说在备孕期间吃这4样东西很好
⭕️维生素E⭕️
维生素E，又称为生育酚、产妊酚、生殖维生素、抗不孕维生素，是目前最主要的抗氧化剂之一。可帮助提高微粒体上酶蛋白的合成与线粒体氧化磷酸化作用，有利于参与卵泡成熟及排卵的功能。
✍️✍️注意：既往流产史或卵巢功能低下需改善生育力等患者必须在医师指导下正确服用维生素E。
⭕️白瓶育锌宝⭕️
男人补锌的最ll佳选择，男人如果锌元素的缺乏会使男性性激素分泌减少，从而影响米青子的生长、成熟，会出现米青子数目减少，米青子活力下降，米青液液化不良等情况，所以在备孕期间要多吃白瓶育锌宝补锌。
⭕️三黑豆薯粉⭕️
这个建议女生吃，里面有黑芝麻、黑豆、黑米，这色黑三类组合一起吃可以提供卵泡生长的营养，而且对内膜生长、促进排卵十分有利。建议每天吃，坚持28天。
⭕️叶酸⭕️
一般从备孕前3个月，要开始吃叶酸片，一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素，能够参与人体的新陈代谢。每天补充的叶酸含量，0.4mg是比较好的剂量，不要多吃。
✍️✍️建议是饭后半小时温水吞服，非嚼服。